什麼？被瓦斯桶炸死竟重生七歲娃！大夏第一廚神秦寧睜開眼，竟變成小可憐陳小七！老爸因味覺失業，老媽捲款跟酒樓老闆跑路，師兄的餐廳還欠債百萬快倒閉。眼看師兄就要被美食會長封殺，這個「七歲娃」踮起腳尖抓起鍋鏟—— 三分鐘搞定失傳百年黃金高湯，五分鐘讓美食會長吃到跪地喊師父！陳小七使出前世廚神功力，幫常喜化解危機，讓酒樓起死回生～這個七歲身體裡的廚神靈魂，還能創造多少美食奇蹟呢？
全集共66集
第1集-重生小廚神
大夏第一廚神秦寧因煤氣罐爆炸身亡，靈魂意外穿越到一個10歲小女孩陳小七身上。陳小七的父親因失去味覺被妻子拋棄，帶著她投奔經營不善的徒弟。面對家庭的破碎和酒樓的危機，擁有廚神記憶的陳小七決定挺身而出，用她的廚藝解決困境。這個七歲的小廚神，能否讓瀕臨破產的酒樓起死回生？
第2集-危機中的黃金高湯
陳小七的師兄與美食協會會長徐凱簽訂了對賭協議，若他能做出讓徐凱滿意的祕制金湯，將獲得百萬註資，否則百年酒樓將拱手讓人。面對即將到來的品嚐會，師兄自信滿滿，但陳小七卻發現湯的味道不對，暗示著可能隱藏的危機。陳小七能否在危機時刻挽救這家百年酒樓？
第3集-金湯危機
陳小七發現師兄的黃金高湯存在嚴重缺陷，擔心酒樓因此面臨倒閉和負債百萬的危機。為了挽救局面，她巧妙地支開師兄，親自出手改良湯品，加入特製調料。陳小七的特製調料能否通過徐凱的刁鑽味蕾考驗，拯救酒樓於危難之中？
第4集-危機中的轉機
陳小七偷偷在酒樓的救命湯中加入調料，引發眾人憤怒，但常喜師父卻發現湯的味道可能因此變得更好，展現了小七的廚神天賦。小七的神奇調料會讓這鍋湯起死回生嗎？
第5集-湯的危機與轉機
陳小七被誤會毀了關鍵的高湯，面對師兄和素素的指責與憤怒，她堅持自己的做法，並在最後關頭，湯散發出驚人的香氣，化解了危機。這神秘的香氣背後，究竟隱藏著什麼秘密？
第6集-黃金高湯的奇蹟
陳小七意外熬製出令人驚艷的黃金高湯，香味瞬間消失後被誤認為失敗，但在關鍵時刻證明了自己的廚藝，成功化解了常喜面臨的美食會長品鑑危機。陳小七的黃金高湯究竟藏著什麼秘密，能讓美食會長瞬間折服？
第7集-紫色毒湯危機
常喜酒樓面臨生死存亡之際，關鍵的黃金高湯竟意外變成紫色，常老闆誤以為是陳小七下毒導致，絕望地準備迎接美食會長的審判。在絕境中，陳小七卻發現最後一味調味料竟是金桔皮，暗示劇情即將出現轉機。紫色高湯真的是毒藥嗎？陳小七要如何化解這場致命危機？
第8集-危機四伏的品鑒會
美食會長帶著三位頂尖美食家來到常喜的酒樓，要求他即時展示廚藝。常喜因緊張導致湯品出問題，請求延長時間卻遭到暴力威脅。會長提出殘酷條件：要麼剁手賠罪，要麼認輸交出酒樓。面對生死抉擇，常喜會如何化解這場危機？
第9集-父女情深
面對美食會長的嚴厲懲罰，常喜和師父爭相承擔責任，師父甚至願意犧牲自己的手來保護女兒和徒弟。就在危急關頭，陳小七端出了她精心熬製的湯，試圖化解危機。陳小七的湯能否打動美食會長，挽救師父和常喜的危機？
第10集-七彩銷魂湯的奇蹟
陳小七意外復刻失傳的七彩銷魂湯，震撼美食會長，獲得百萬注資和廚藝大賽邀請，同時揭露母親將參賽的驚人消息。小七能否在廚藝大賽上與母親重逢，並揭露自己的真實身份？
第11集-神秘嘉賓現身
美食協會會長徐凱邀請了一位能複刻廚神技藝的神秘嘉賓，引發各方猜測。常喜與陳小七意外現身，被嘲諷為窮酸之輩，卻在最後爆出驚人消息——他們就是徐會長的特邀嘉賓。常喜和陳小七如何證明自己就是神秘嘉賓？
第12集-生死擂臺的挑戰
陳小七憑藉七彩銷魂湯獲得徐會長的賞識，卻遭到錢立群和馬蓉的質疑與侮辱。在徐會長的見證下，常喜接下錢立群發出的生死擂臺挑戰，賭注是雙方酒樓的未來與尊嚴。面對強敵，陳小七能否帶領常氏酒樓贏得這場生死之戰？
第13集-味覺之戰
美食協會舉辦生死擂，常家酒樓對戰錦園樓。首場比試聚焦味覺，挑戰者需在2分鐘內辨識7種氣味獨特的複雜食材。陳飛不顧眾人嘲笑，挺身而出代表常家酒樓參賽，但眾人質疑他失去味覺的能力。比賽開始前，劉楓挑釁稱陳飛連鹹淡都分不出，場面緊張。失去味覺的陳飛要如何在這場比試中取勝？
第14集-味覺之戰
陳飛在女兒小七的幫助下恢復味覺，參加美食比賽對決劉楓，成功辨識出七種酸味食材，卻因超時惜敗。陳飛能否在接下來的比賽中逆轉勝局？
第15集-廚神小七的絕地反擊
在酒樓存亡之際，七歲廚神陳小七挺身而出，面對強敵的挑釁與威脅，她憑藉前世廚神的技藝，在第一輪比賽中力挽狂瀾。第二輪吊湯比試中，她巧妙運用竹蓀提升湯的鮮美，擊敗了號稱江州湯王的對手。然而，第三輪比賽迎來了更強大的對手——揚州刀工世家傳人李金剛，局勢再次變得嚴峻。面對刀工大師李金剛的挑戰，小七能否再次創造奇蹟？
第16集-刀工對決
面對李金剛強大的刀功挑戰，常喜團隊陷入困境，就在眾人束手無策時，七歲的陳小七挺身而出，聲稱自己有把握戰勝李家祖傳刀功。一個七歲的小女孩，真的能戰勝傳聞中僅次於廚神的李家刀功嗎？
第17集-十歲廚神驚艷全場
面對刀法精湛的對手李金剛，年僅十歲的陳小七挺身而出，在眾人質疑聲中用失傳的『游魚聽刀』絕技震撼全場，展現出超越年齡的驚人廚藝。這個七歲身體裡的廚神靈魂，究竟還隱藏著多少不為人知的絕技？
第18集-廚神再現
七歲的陳小七在眾人質疑聲中上台與李大師較量，時間緊迫卻遲遲未動手，正當眾人絕望之際，她突然展現出與師祖相似的廚神風範，讓在場所有人震驚不已。陳小七究竟會帶來什麼驚喜，讓酒樓起死回生？
第19集-神童刀工驚四座
十歲的陳小七展現出驚人刀工技藝，讓在場眾人驚嘆不已，連對手錢立群都不得不認輸，但錢立群惱羞成怒離場，同時陳小七的母親聲稱女兒根本不會刀工，埋下謎團。陳小七的廚藝天賦究竟從何而來？她的母親又為何聲稱女兒不會刀工？
第20集-邪法疑雲
九歲的陳小七展現出驚人的廚藝，引起在場衆人的質疑，有人指控她使用了邪法來提升廚藝。爲了平息爭議，美食會長決定加賽一局。就在此時，一位氣場強大的神秘人物登場，局勢再度緊張起來。這位神秘人物會是誰？他將如何影響這場廚藝對決的結果？